MODALIDADES

Natação

Ótima atividade cardiorespiratória. Queima muitas calorias e deixar o corpo perfeito.

Natação Infantil

Todas as vantagens da natação somadas à vantagem de ser uma atividade de recreação e a interação que as aulas proporcionam.

Natação bebê

A criança pode ter seu desenvolvimento estimulado com a natação, melhorar a coordenação motora, tranqüilizar o sono e prevenir várias doenças respiratórias.

Hidroginástica

Uma atividade divertida que melhora a resistência cardiorespiratória, a flexibilidade, o bem estar geral, e queima muitas calorias. Pode ser praticada por homens mulheres, crianças, idosos.

BODYATTACK

É um programa de condicionamento físico cardiovascular que combina exercícios aeróbicos de alta intensidade com trabalhos de força e estabilização.

BODYBALANCE

Novo programa de Condicionamento Postural baseado em Disciplinas Orientais e Ocidentais (fortalece e renova).

BODYCOMBAT

Aula aeróbica, com movimentos artes marciais, em ritmo acelerado e de alta performance.

BODYJAM

Uma mistura irresistível de vários estilos como Funk, Groove, Caribenhos, Street dance, Techno, Hip-Hop, Disco e Jazz-Broadway.

BODYPUMP

Aula com rápidas mudanças no corpo e resistência muscular, além de melhoria nas performances em outros esportes.

BODYSTEP

Uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como step com grande intensidade.

POWER JUMP

Saltar, sorrir, queimar. Tudo isso melhorando a postura e o condicionamento físico em uma aula fácil em cima de um mini-trampolim e com grandes resultados.

Pilates

Sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular.

Circuito 3º idade

Aula de Alongamento, correção postural e respiração, direcionada especificamente para pessoas com idade acima de 60 anos.

Jiu-jitsu

A mais antiga e perfeita arte marcial. Completa e eficiente de Defesa Pessoal.

Capoeira

Uma arte marcial que mistura esporte, luta, dança, cultura popular, música e brincadeira. É caracterizada por movimentos ágeis, feitos com frequência junto ao chão ou de cabeça para baixo.

Fisioterapia

O profissional dessa área atua com intervenções para prevenção e tratamento de doenças, elaborando um programa de procedimentos, técnicas, metodologias e abordagens específicas que tem o objetivo de tratar, minimizar e prevenir as mais variadas disfunções. Contamos na unidade Vila Mariana com uma clínica completa aparelhada e tratamento hidroterápico, nas demais somente tratamentos específicos terrestre.

Danças

Uma aula extremamente prazerosa e capaz de proporcionar um bom condicionamento físico.

Estética

Na unidade Zona Leste contamos com uma esteticista a disposição de quem quer cuidar de todo o corpo.

Gap

Aula de efeito localizado que exercita glúteo, abdômen e perna, gerando resistência muscular.

Alongamento

São exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

Yôga

Induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Alongamento Fisoterápico

Aula ideal para pessoas com desvios posturais ou dores isoladas, em todos os níveis de condicionamento físico. Elaborada com base na fisiologia e na biomecânica.

Super local

Aula para quem quer fortalecer, condicionar, tonificar e definir os músculos em tempo recorde. Com uma combinação de movimentos que trabalham todos os importantes grupos musculares do corpo.